Qu'est ce que la Sophrologie ?
Un peu d'histoire:
La sophrologie est née de son fondateur, le Professeur Alfonso Caycedo.
Neuropsychiatre d’origine espagnole. Il crée en 1960 le terme sophrologie du grec Sos (équilibre) Phren (conscience) et Logos (étude, discours).
Après un voyage de 2 ans en Orient où il s’initie au yoga indien, au bouddhisme tibétain et au zen japonais. Il en tirera le premier, deuxième et troisième degré de la « Relaxation dynamique » en adaptant et rendant plus accessibles à notre esprit occidental les techniques originelles, et en abandonnant l’aspect philosophique et religieux initial, puisqu’il désire créer une science.
Cette science élabore alors une pédagogie, et propose des moyens qui permettent de prendre conscience de soi, de se comprendre, de s'accueillir dans toutes les dimensions de notre être : (cellules, tissus, perceptions, émotions…), en apprenant à vivre l’instant.
Pourquoi faire de la Sophrologie ?
Quand le quotidien devient lourd, qu'on se sent épuisé, que le stress est continuellement présent, que les pensées désagréables tournent en boucle, que le corps exprime un mal être par des douleurs… La sophrologie peut vous aider à lâcher prise, à accueillir le quotidien avec plus de sérénité. C'est une méthode qui, par différentes techniques axées sur la respiration, la relaxation dynamique, la concentration musculaire, et des exercices de prise de conscience du corps et du mental amène à une meilleure connaissance de soi, une meilleure confiance en soi grâce à une harmonisation du corps et de l’esprit.
Quels sont les bienfaits d'une séance de Sophrologie ?
La sophrologie permet à chacun de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, dans le domaine personnel ou professionnel. Elle aide à développer une conscience sereine et des capacités de gestion de stress et des émotions négatives.
