Votre thérapeute Sophrologue selongey

Qui suis-je ?sophrologue selongey

Infirmière pendant 35 ans, j’ai vu le monde du travail changer, être source de stress et de mal être.

L'envie de prendre soin de mes proches, de mes collègues, des malades, de moi-même, et le besoin de reconsidérer l’être humain dans sa globalité, m’ont amenée à faire plusieurs formations dont celle de sophrologie, en 2020 qui a été révélatrice.

Je suis certifiée sophrologue de l’Académie de Sophrologie de Dijon depuis janvier 2021, et certifiée RNCP depuis mai 2023. Après avoir animé des séances au sein de l’établissement ou j’étais infirmière, je me consacre aujourd’hui totalement à cette discipline passionnante qui fait chaque jour ses preuves.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure entre 30 mn à une heure. Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue particulière sinon des vêtements confortables.

Après un temps d’accueil et une prise de connaissance de vos besoins, je vous propose de vous installer en position assise ou debout, les yeux fermés ou ouverts. Puis, guidé au rythme de ma voix commence un temps de relaxation axée sur la concentration et la respiration. Dans un deuxième temps, je propose des exercices de prise de conscience du corps, à travers les 5 sens, suivi d'un temps de pause et d'appréciation dans le relâchement et l'harmonie entre le corps et le mental, et enfin un retour de l'expérience vécue au cours de la séance.

Et en groupe ?

Le déroulement de la séance reste le même qu’en séance individuelle, à cela près que je l’adapte au groupe après recueil de l’approbation de chacun. L’avantage de la sophrologie est que chacun vit sa propre séance à l’instant en mettant tout jugement, toute interprétation, tout à priori, entre parenthèses.